跑步机健身要领：1、在没使用跑步机的时候，先吃点东西，避免空腹运动，但不要吃的过饱哈2、跑前热身。从小我们上体育课的时候，老师都会先让我们做一下热身运动。虽然很多人在做热身运动的时候都是敷衍了事，但这并不能否认热身运动的重要性。3、脚跟先落地。很多人在跑步的时候都会选择脚掌先落地，其实这是一个错误的做法。如果脚掌先落地的话，跑起来确实不吃力，也比较轻松，但是却会让小腿变得更加粗壮。因此，如果你想拥有纤细的小腿，就要记住跑步的时候让脚跟先落地，然后前脚掌着地。
在跑步机跑步,人是被动地被跑带带着跑,脚尖不用蹬地,人使的那一点劲只是用来维持身体的协调，因此运动流畅感觉无法和户外自主跑步相提并论。
对于一些身体健康，体重较小，膝关节没有任何伤病历史的人来说，跑步机完全可以替代户外跑步，对于减效果也非常好。
家用椭圆机的优缺点
用椭圆机训练的时候，脚与踏板始终接触，运动轨迹是一个椭圆形状，对膝关节的冲击非常小，几乎为零，相比跑步机而言，下肢尤其是膝关节受伤的风险大大降低。
不过针对大多数跑步机来说，app倒是没啥实质性作用，在不占机器成本的前提下，聊胜于无而已。
对于题主说“好有彩屏，因为觉得按键的比较low”这就要好好说道说道了。
市面上的彩屏，基本是基于好几年前那种低分辨率，快要淘汰的劣质彩屏，不仅不能看看电影，反而画质渣到不忍直视，而且还要占据一定的机器成本。导致你要么买贵了，要么就是买差了。如果是考虑运用彩屏的触屏功能来实取代器的基本按键操作，那你也多虑了。