不知道大家有没有同感？到了一定的年纪，别人有什么丰富的生活都不会羡慕，只会羡慕他们面对生活时从容的心态。
而这种心态，其实是一个追求内心平静和外在有序的过程。
本期，就分享10个让生活更加从容的微习惯，如果能坚持下来，你也可以活成自己内心羡慕的模样。
1、存钱芒格说：存钱的重要性，不在于你有钱时多么幸福，而在于你没钱时多么难堪。
以前不明白这个道理，年年追新电子产品，为了所谓的精致一直在买大量廉价的饰品，等到真正遇到事情时发现，这些虚头巴脑的东西，一个也帮助不了自己。
但是存款不一样，这些数字，哪怕就放在那里，一动不动，内心深处都是踏实安心的。
当你有了存款之后，心态也会发生改变，有、不买，和没有而买不起，心态天差地别。
比如护肤，没有存款你会向往那些高端、贵价的护肤品，甚至把皮肤不好会归结于没有钱上，而有了足够买贵价护肤品的钱，则会理智的从关注品牌到关注成分和反馈上。
你看真正的配方师和皮肤科医生，他们都很有钱，但却都是精简护肤的拥护者，折腾的越少，皮肤反而还越好。
而且，流程精简后，步骤简单，节省了时间，花销也减少了很多。
另外，再分享一些存钱小妙招：
减少非必要支出，出门自带水杯、充电宝、纸巾，不仅省钱还环保，更何况装包里也不费啥事儿；
物品则坚持空1补1原则，用完再买新的，囤太多可能过期了都用不完，还会堆积的到处都是让我们更焦虑；
买回来的物品要珍惜，建立长期主义消费观，东西买少买好，提升品质，学习坏了先修，而不是换新；
这些都是能存钱且能让自己内心富足的微习惯。
2、定期断舍离东西越少，烦恼越少，这句话我是绝对的认同。
东西少了，整理的烦恼、收纳的烦恼、家务烦恼，都会跟着相应减少。
比如衣柜里的衣服，断舍离掉不常穿的、穿旧的、不合身的，一个季节留7身足矣，每天可以不重样的穿，衣柜也能少点收纳负担，自己整理、拿取也都相对轻松。
还有厨房里的瓶瓶罐罐，日常用的调料就那几样，多了无疑是徒增烦恼，保留常用的几样，台面清爽、清洁也简单。
包括家政柜、餐边柜，梳妆台、抽屉里也一样，想要生活轻松、从容，就要清除一切繁杂的阻碍。
几年没用的可以直接扔；不确定的、还有点舍不得的，可以集中收纳放置一段时间，也是梳理到底有没有留放价值；实在没用又不忍心扔的，放在二手平台买了，换成钱也行。
3、为体验买单人生重在体验，一定要把没尝试过的都尝试一遍才值，这是一句很广泛的话，具体体验什么？
其一，爱好。喜欢跳舞，我们可以报跳舞班，爱好乐器，任何时间接触学习都不晚。我的做法是每个月从自己的工资里留出来一部分，作为爱好基金，把爱好作为生活的调味剂，也是自我丰盈的捷径。
其二，旅行，多与大自然亲近，见识没见多的东西，他们可以清除你身上积累的负能量。
还可以是学习，活到老学到老这是古人讲的，在这个充满竞争的时代，更是要不断提升自己；
当你的见识、经历、经验成为你身体的一部分时，自然就会变得更从容，且这份从容没人能拿走。
4、好好吃饭好好吃饭，说的是健康规律的饮食，因为身体才是一切的资本。
适度碳水、优质的蛋白、丰富全面的维生素、少糖的饮食，能让你身体有肌肉、脸上有胶原、少一点斑点等等，吃的越干净，身体越健康。
至于量，如果觉得不好把控，可以参照营养师提出的“211”饮食法。
按照每个人的拳头大小确定每餐的食物量：2拳头蔬菜，1手掌蛋白质，1拳头主食。
5、规律作息疲劳是绝大多数疾病的诱因，人生很长，诱惑很多，咱悠着点，不要用力过猛，透支身体，因为欠下的债，迟早要还。
更何况规律的作息，比任何保健品都起作用；好好睡觉，至少能修复30%的颜值bug。
央视推荐的健康作息时间表
另外，加一个睡前冥想，睡前找一个舒适的坐姿或躺下，相信我，心心念念的松弛从容感，冥想一定能给你。
而且睡前冥想，晚上思绪会变得平静，身心放松后，睡觉都格外香。
然后再早起头脑最是清醒的时候干活儿，思路格外清晰，干起活儿来也是一天中最得心应手的时候。
午休一定要有，不仅可以恢复精力，提高下午的工作效率，还有助于身心健康，但要避免休息过长时间而产生的头脑酸胀感，建议控制在20-40分钟左右。
6、体态训练杨绛曾说过：人到中年最好的状态就是低配你的生活，高配你的心灵。
一个优雅、健康的体态能够让人在外观上更新引入，增加个人魅力，而自带从容感的人，无一例外，没有一个含胸低头的。
保持适当的运动，跑步、瑜伽普拉提都有助于维持较好的体态，实在没时间的，就头靠墙站立。
不管是在办公室还是在家，吃完饭站5分钟，改善含胸驼背、虎背熊腰；改善翼状肩胛，斜方肌厚；改善肱骨前移，头前倾，让背部线条更好看。
体态完美之后，整个人都会变得更加自信优雅。
7、保持阅读人为什么要经常看书？我听到过最好的解答是：
一个人如果不看书，那么他的价值观就由他的身边人决定，因为他没有别的输入途径，只能模仿身边人，或者慢慢被环境所改变，周围流行什么就跟随什么，永远找不到自己。
当一个人所有眼界和格局都来自于外界的声音时，这个人便会失去判断，变成提线木偶，毫无灵魂的空中摇摆，而当你读过足够多的书，你便会有自己坚定的价值判断，会懂得选择与权衡。
这其实也是个人成长、满足精神生活的过程，具体方式不局限于纸质书本，TED演讲、纪录片、听书都可。
至于时间，可以是通勤路上，也可以是睡前。
晚上看手机会越来越精神，睡前看一会儿书，困意来的快，还增长了知识，一举两得。
8、不逼自己罗翔老师说，能量低的时候可以不断跟自己说：不要逼自己，你能好好活着就已经成功了。
内耗真的很费心劳力，任何觉得“困难”“委曲求全”的事，都不要做，因为即使做了，也会或者不断地自我怀疑、拉扯中。
当然也不是遇事退缩，你要明白所有心理上的恐惧，都源自于你幻想可能发生的事情，如果不磨炼自己的心性，总害怕去经历事情，就会过度敏感，慢慢变成弱者。
你要像自己的好朋友一样，关怀自己的各种情绪，那些得不偿失的省钱行为，就别做了。
即使当下能力不足，或者暂时找不到答案时，不妨暂时停下，厚积而薄发，顺应自己内心最真实的呼应。
9、适当计划有计划，但又不给自己压力，也是杜绝自己提前焦虑，因为生活复杂，我们无法全面预估，最好的心态是见招拆招。
接收多了鸡汤熏礼，不妨试着让自己适当轻松，比如Gap day、 主题月等。
一周最难熬的周三，不妨让自己稍微小小喘息一下，超长的工作日，体感上也会缩短了些。
当然，也不是完全不工作，否则老板不答应，只是在完成基础工作的前提下，不给自己设立高压工作，当天准时下班，适当奖励自己放纵下饮食、做近期想做的事情，能让身心放松的事情都算。
每个月给自己选定一个小主题，目的是，取悦自己，重燃生活的热情，就不至于在两点一线的枯燥生活中，逐渐变得没有追求、迷茫。
比如：
1月新年断舍离月、扔掉多余、杂乱、过期的物品，删掉手机里重复的照片、不用的app，到处清清清爽爽；
2月人际关系月，平时忙的没有时间问候，趁着过年大家高能量时社交；
3、4月读书出游月；
5、6月穿搭、马甲线月，为了迎接夏天做准备；
诸如此类等等。
在此过程中，适当计划，但又不需要过度准备，松弛有章理的过，可能还会无形中养成了很多好习惯。
10、定期复盘复盘，这个词听起来很简单，但其实是一种非常强大的管理工具。
不管是作为基层工作者、管理者，还是家庭主妇，学会复盘不仅可以帮我们回顾过去的工作、梳理思路，找出问题所在，还有助于了解自己、身边人和事，提供向上方向。
有一句话说的很好：你的进步速度，取决于你的复盘能力。
复的意思是走回去重来，或者还原到一开始的地方；盘，就是棋盘，复盘就是看着棋盘的棋子，从开始到结束，是怎样一步步行走的。复盘自己，就像放电影一样，重复播放过程，以旁观者、冷静的态度去分析、总结自己的思、路、行。
我的方法，是用手机备忘录记录，具体盘什么，可以参照以下日、周、月、年复盘模板。
再回望过去没有复盘记录的那些年，很多事情变得模糊甚至被遗忘，自从复盘后，让人觉得，即使生活有诸多变动，很多随机事件，但自己仍然拥有属于自己的掌控感。
包括孩子，复盘能让他更明确目标、清楚认识自己，也能解决一定的犯懒、思想懈怠、注意力不集中的问题。