过半学生不知道如何护理足脊
在学生的'足脊健康课堂'上,同学们'是否知道我们的足脊需要护理?',超过半数同学表示并不知道如何正确护理足脊,有很多同学甚至不知道自己是否扁平足。
数据显示,广州市越秀区某小学曾为全校1282名学生做了足印分析检查。结果显示,有近七成的学生有不同程度的扁平足现象。'与高发生率形成鲜明对比的是,家长和青少年对足脊健康的认识不足。'
很多足部现象并非疾病,只要在儿童足部成长发育的过程中给予适当的护理,可预防相关后遗症的出现。'4~13岁是儿童骨骼发育的关键期,因此建议在这个年龄段多做足部运动,锻炼足部肌肉,如发现足脊有任何不适应马上寻求医生帮助。'
筛查“足脊”预防少年儿童残疾
根据学生的足形、足弓,比对足部评估表上的正常足弓、高足弓、扁平足、拇外翻的形态进行评估,出具评估结果。
在脊柱检查环节,学生弯下腰,导师将测量尺放在学生背部,通过两至三次检测查看仪器停留的刻度,准确出具测量数据。
“‘足脊’病发在13岁-18岁之间情况很明显,如果早期不注意预防,有的孩子在3岁的时候的就会表现出相关症状。如果不能及早地发现和纠正,随着孩子体重、运动量增加,足弓和脊椎会受到很多外界因素影响发生变化,发展到后期并发的症多,不易治理,甚至影响孩子身体内在各功能的正常运转,对孩子身心健康造成严重影响。因此,早发现、早预防、早治理是关键。”
据了解,国内足部疾病发生率为5%-7%,脊椎侧弯发生率为10%左右。一般孩子的足弓在4-6岁开始形成,随着青春期结束而停止发育。扁平足等足弓疾病若发现及时,及早干预治理,是可以康复的。脊柱侧弯是危害青少年的常见疾病。在疾病的早期,患者可以通过物理治理、运动康复、Schroth脊柱侧弯三维疗法、佩戴支具(矫形器)等方法控制侧弯的进展。
儿童足脊运动
足尖运动
方法: 踮起后跟,保持足尖站立约5秒,再慢慢地恢复后跟着地,重复10次(可以穿着儿童鞋做也可以不穿儿童鞋做这个运动)。
好处: 足尖运动可以锻炼小腿及足底肌肉,帮助足弓发育。在行走,尤其是长途跋涉时,足弓的弹性对身体重力下传和地面反弹力间的节奏有着缓冲作用,同时还有保持足底的血管和神经免受压迫等作用。